穿越大明老朱拿我当刀使第27章 太子体质调理计划

马皇后凤体渐愈宫中的紧张气氛也随之缓和。

吴铭因“护驾”有功虽未得到明面上的擢升但“简在帝心”的程度无疑又加深了一层。

更重要的是他务实、新颖且有效的“护理理念”给朱元璋和马皇后都留下了极其深刻的印象。

这日吴铭被召至东宫。

并非正式觐见更像是家庭式的闲谈。

朱元璋和马皇后都在太子朱标陪坐一旁。

朱标的气色看起来比之前似乎好了一些但眉宇间总带着一股挥之不去的疲惫和虚弱身形也略显单薄。

他温和地向吴铭点头致意笑容谦和却掩不住那份源自体质的孱弱。

闲谈间话题不知不觉又转到了养生健体之上。

马皇后对吴铭那套“通风拍背多喝水”的护理法记忆犹新感慨道：“此次病中方知日常调养之重要。

标儿这身子骨自幼便不甚强健这些年协助陛下处理政务劳心劳力更是让人忧心。

吴知事你素来主意多于这强身健体之道可还有何见解？” 朱元璋也看向吴铭眼神里带着一丝期待。

朱标是他倾注了无数心血的继承人文治武功皆悉心培养唯独这身体状况一直是块心病。

吴铭心中一动知道机会来了。

调理太子身体这绝对是一个至关重要的“长期项目”如果做得好其意义甚至不亚于推广牛痘。

他沉吟片刻组织语言力求既符合时代认知又能融入现代科学理念：“陛下娘娘太子殿下。

臣于医道实为外行然臣以为人之身体犹如殿堂。

先天根基固然重要后日常驻维护修缮更是关键。

强身之道首在‘顺应自然持之以恒’八字。

” “哦？细细说来。

”朱元璋颇感兴趣。

“其一在于膳食均衡。

”吴铭开始阐述“并非一味进补珍馐厚味便是好。

五谷杂粮、蔬果肉蛋皆需适量摄取。

譬如太子殿下或可适当增加些温补易克化之物如山药、小米、鱼肉减少些油腻炙烤。

且饮食需有定时定量勿过饥过饱徒增脾胃负担。

”他引入了现代营养学的基本概念。

朱标微微颔首：“吴知事所言有理。

孤有时忙于政务饮食确是不甚规律。

” “其二在于起居有常。

”吴铭继续道“人体自有经络运行时辰熬夜最是耗伤气血。

太子殿下日理万机然亦需保证充足眠息。

若能亥时（晚9-11点）入睡卯时（早5-7点）起身顺应天地阳气生发之机长久必有益处。

” 朱元璋皱眉：“政务繁忙岂能如此准时？” 吴铭恭敬道：“陛下太子殿下乃国之根本。

保重身体方能更长久地为国操劳。

此乃磨刀不误砍柴工之理。

” 马皇后连连点头：“重八吴知事说得是。

标儿以后务必早些安歇。

” 朱标温顺应下。

“其三也是臣以为最重要的一点”吴铭看向朱标语气诚恳“便是‘适度锻炼’。

” “锻炼？”朱标有些疑惑“可是习武？孤亦曾练习骑射然体力不支往往难以持久。

” “非仅是习武。

”吴铭解释道“锻炼之法多种多样贵在找到适合自身、并能持之以恒者。

譬如每日清晨或黄昏于庭院中缓步行走千步谓之‘散步’可活络气血。

又或学习一些舒缓的导引之术如‘八段锦’、‘五禽戏’。

” 他边说边简单比划了几个八段锦的动作：“此类功法动作和缓注重呼吸与动作配合既能强健筋骨又不易过度损耗正适合殿下。

臣可寻些精通此道的太医或道人为殿下演示教学。

” 朱元璋看着吴铭比划那慢吞吞的动作哼了一声：“这般软绵绵的能有何用？” 吴铭不慌不忙：“陛下强身非一日之功犹如细雨润物无声却持久。

殿下体质偏弱若骤然进行剧烈运动反受其害。

以此和缓之法循序渐进假以时日必能改善畏寒、易疲之感精神渐旺。

” 朱标本人却似乎听进去了眼中露出感兴趣的神色：“孤觉此法或可一试。

总比终日枯坐案牍要好。

” 马皇后也支持道：“臣妾看可行。

标儿便让吴知事为你安排起来。

” 朱元璋见妻儿都同意便也不再反对：“既如此你便试着办吧。

若有需可让太医院配合。

” “臣遵旨！”吴铭心中暗喜项目立项成功！ 接下这个任务吴铭极其上心。

他深知这关系到国本不容有失。

他并没有大张旗鼓而是采取了低调而稳健的策略。

首先个性化定制方案。

他并未直接让朱标开始练习整套功法而是先请太医院院判为太子进行了详细的诊察了解其具体体质状况（阴虚、气虚等）。

然后他亲自拜访了几位京城中精于养生导引术的老太医和一位颇有声望的道长结合太子的体质和作息时间量身定制了一套简化版的、以调理气血、增强心肺功能为主的锻炼计划。

主要是八段锦中的几个核心动作搭配舒缓的呼吸法。

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